Manual de ejercicio para AdultosManual de ejercicio para adultos-Self-guided exercise manual for adults |
Other editions - View all
Common terms and phrases
10 repeticiones 30 minutos 500 kilocalorías actividad aeróbica adecuado aerobic artritis aumentar ayuda bicicleta brazos caminar capacidad aeróbica Capítulo cardiorespiratoria ciclismo colesterol condición física conseguir contracción contracción muscular control deporte desarrollo diabetes diaria ejercicio aeróbico ejercicios de fuerza empezar enfermedad enfermedad cardiovascular enfermedad coronaria entrenamiento de fuerza esfuerzo espalda facilita factores de riesgo flexibilidad flexione frecuencia cardíaca máxima fuerza muscular fuerza y resistencia gasto calórico gasto energético glúteos grupo muscular hipertensión ideal de intensidad incluir intensidad aeróbica latidos por minuto mantener Mantenga la posición metas y objetivos mínimo movimiento varias veces musculares natación necesita nivel de actividad nivel de intensidad nivel ideal osteoporosis oxígeno personas peso máximo pierna posición 15-30 segundos presión arterial previene produce progreso pulso realiza recomendable Repita el movimiento repita varias veces resistencia cardiovascular resistencia muscular respaldo recto respiración ritmo rodillas rutina salud sedentaria sistema cardiovascular suelo técnica tensión trabajo trabajo físico veces por semana velocidad