Más joven cada año

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Editorial Sirio, S.A., 2006 - Health & Fitness - 346 pages
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Draws on the latest research into the science of aging to explain how men over the age of fifty can turn back their biological clocks to live stronger, healthier, injury free, and more alert lives, spelling out a series of "Harry's Rules"--which includes Exercise Six Days a Week, Connect to Other People, and Eat What You Know You Should--and the science behind them.
 

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Contents

Primera parte Hazte carto de tu cuerpo Capítulo 1 El fin del mundo
11
Cómo es tu señora?
25
La nueva ciencia del envejecimiento
35
Nadando contra corriente
59
el chirrido de fondo en medio de la noche
73
entrénate para ella
93
La biología del ejercicio
111
el ejercicio aeróbico
131
Dinero dinero
215
No pierdas ni un maldito kilo
221
más delgado el año que viene
239
La Bebida
259
Segunda parte Toma el control de tu vida Capítulo 17 ATeddy le da igual
269
El cerebro límbico y la biología de la emoción
275
Relaciónate y comprométete
299
la nueva vida sexual
321

La motivación
153
el entrenamiento con pesas
171
La biología del entrenamiento con pesas
185
La fealdad y otras curiosidades
201
Optimismo inquebrantable
329
Apéndice El programa de ejercicios de Más joven cada año
341
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