Medidas Perfeitas

Front Cover
Este livro tem uma estratégia - dieta e exercícios - para uma vida saudável. Explicando em detalhes a importância de se manter o peso adequado, ele mostra como avaliar a condição física, a importância de ingerir determinados nutrientes e descartar outros, como controlar as porções, os alimentos que ajudam a controlar os hormônios e a reduzir o estresse. Sua proposta é uma dieta simples e flexível, com diversas opções de cardápios para os mais variados gostos, deliciosos e fáceis de fazer.
 

What people are saying - Write a review

We haven't found any reviews in the usual places.

Contents

Introdução
6
Causas do aumento de medidas
12
Planejamento e motivação
20
Lista de compras
26
Como funciona o programa de exercícios
72
índice
124
Copyright

Common terms and phrases

Bibliographic information