Digestión óptima: Los secretos de tu salud intestinal

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Editorial AMAT, Jun 21, 2016 - Health & Fitness
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Una buena digestión permite controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y disfrutar de una salud óptima a largo plazo. En la actualidad volvemos a comprender la importancia de una buena digestión, proceso vital para prevenir numerosas enfermedades y disfrutar de una salud excelente. Restaurar la salud digestiva implica un plan de acción para conseguir una digestión sana que abarca pautas sobre una correcta masticación, una dieta suave, la limpieza de los intestinos, cómo aprobar el examen de la acidez, conocer la importancia de las enzimas y la flora intestinal así como mejorar la absorción de los alimentos para prevenir gases, hinchazón, estreñimiento y hemorroides. Los efectos más destacados de una Digestión óptima son: sensación de bienestar y de ligereza, control del peso, estimulación de las facultades intelectuales, mejoría ante las enfermedades inflamatorias, rejuvenecimiento físico y mental y eliminación de toxinas. Este libro, eminentemente práctico, te guiará hacia una excelente digestión, un medio sencillo y eficaz para combatir numerosas enfermedades, mantenerte esbelto y garantizarte una buena salud.
 

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Contents

Agradecimientos
7
Introducción
9
Mejorar la digestión
13
un viaje guiado
15
Masticar es bueno
21
las claves de la vida
25
hechos y ficción
33
Aprobar el examen de acidez
39
cuando las cosas no funcionan bien
103
Organismos fecales perjudiciales en los intestinos
107
Cómo combatir la candidiasis
115
El síndrome de la permeabilidad intestinal
123
Problemas de desintoxicación hepática Son acaso la causa de la fatiga crónica?
131
Resolver el enigma del síndrome de intestino irritable
139
Acabar con la enfermedad de Crohn la colitis y la diverticulitis
147
Prevenir gases hinchazón estreñimiento y hemorroides
153

Mejorar la absorción
45
Uno es lo que absorbe
47
El factor de la fibra
55
Promover la fibra intestinal
61
desde el alcohol hasta los antibióticos
67
Nuestro temido pan
75
lo que para una persona es comida para otra es veneno
81
Problemas digestivos y soluciones
97
Tres pasos para lograr un sistema digestivo sano
99
Estrés tensión abdominal y peristaltismo
159
Diga no a los cánceres digestivos
165
Restaurar la salud digestiva
171
Plan de acción para conseguir una digestión sana
173
Limpiadores digestivos
175
Una dieta digestiva suave
179
Suplementos digestivos
185
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