O Prazer de Emagrecer

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A qualidade e a quantidade do que comemos desempenham um papel crucial no nosso peso. A obesidade não é uma simples questão de controlo pessoal, é um dos mais graves problemas de saúde mundial, directamente ligada ao desenvolvimento de doenças graves como a diabetes e as patologias cardiovasculares. Para evitar ou minorar este tipo de problemas é preciso corrigir maus hábitos e reconquistar hábitos saudáveis, o que pode passar simplesmente por uma dieta equilibrada complementada com algum exercício físico, ou, em casos mais graves, ir até à cirurgia. O Dr. Fernando Póvoas apresenta em O Prazer de Emagrecer informação médica e nutricional, desmistificando algumas crenças comuns e dietas famosas, que podem ser inócuas mas também perigosas, e ensinando o leitor a identificar a dieta mais adequada ao seu próprio corpo. O Prazer de Emagrecer não é, no entanto, um simples livro sobre dietas. É um trabalho sério e profundo fundamentado no vasto conhecimento e experiência clínica do autor nas áreas de alimentação e emagrecimento. Aqui poderá encontrar planos de emagrecimento ajustados à sua medida, com receitas e prescrição de exercício físico e outras soluções mais recentes de tratamento, desde a massagem, a sauna e o banho turco até à cirurgia estética.
 

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Contents

ALTERAÇÕES OSTEOARTICULARES
44
Alimentos a privilegiar
58
CIRURGIA PLÁSTICA
72
A PARTIR DE QUANDO SE DEVE COMEÇAR A CONTROLAR O PESO?
85
EMAGRECIMENTO E EXERCÍCIO FÍSICO
101
Uma vida mais activa
107
Sauna e banho turco
114
Gorduras ou lípidos
121
Fibras
127
COZINHAR SAUDAVELMENTE
137
Cozedura em meio misto
143
A comida dos outros países
156
Dieta do tipo sanguíneo
170
EXEMPLOS DE RECEITAS DIETABASE
184
Copyright

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