Periodización. Teoría y metodología del entrenamientoCuando se trata de la elaboración de programas de entrenamiento deportivo para conseguir los mejores resultados, la experiencia de Tudor Bompa no tiene rival. Bompa revolucionó los métodos de entrenamiento occidentales cuando introdujo su novedosa teoría sobre la periodización. Actualmente, la periodización es la base del entrenamiento de cualquier deportista formal. Esta obra presenta las últimas investigaciones y prácticas de esta teoría. Es el recurso que deportistas y entrenadores buscan para mejorar sus esquemas de entrenamiento y conseguir el máximo rendimiento. No existe ningún otro libro que analice la planificación y la periodización con este detalle o introduciendo tantos ejemplos prácticos, específicos, extraídos de deportes muy diversos. ? los principios clave de un programa de entrenamiento eficaz; ? planes de entrenamiento globales a largo plazo y de una temporada; ? estrategias de calidad comprobada para la puesta en forma para la competición, y ? cómo elaborar ciclos de entrenamiento y programas a medida para el desarrollo de fuerza, potencia, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación. Aprende a entrenar para obtener los mejores resultados con los consejos de uno de los mejores expertos en este tema. Con el libro de Bompa los deportistas serán, durante más tiempo, más fuertes y rápidos facilitando la obtención de los mejores resultados en los momentos importantes. |
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Contents
Bases del entrenamiento | 15 |
Principios del entrenamiento | 39 |
Preparación al entrenamiento | 65 |
Variables del entrenamiento | 89 |
Descanso y recuperación | 105 |
Planificación del entrenamiento | 159 |
Ciclos de entrenamiento | 175 |
Programa de entrenamiento anual | 203 |
Planificación a largo plazo y selec | 263 |
Puesta en forma para la competi | 299 |
Desarrollo de la fuerza y de la | 321 |
Entrenamiento de la resistencia 349 Entrenamiento de la velocidad | 375 |
Common terms and phrases
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Bibliographic information
| Title | Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento |
| Author | Tudor O. Bompa |
| Publisher | Editorial HISPANO EUROPEA, 2016 |
| ISBN | 8425514657, 9788425514654 |
| Length | 432 pages |
| Subjects | › › Sports & Recreation / Coaching / General |
| Export Citation | BiBTeX EndNote RefMan |