Pių forti con i pesi

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Edizioni Mediterranee, 1991 - Sports & Recreation - 448 pages
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Il manuale completo per l'allenamento sportivo, la forma fisica e il body building.
 

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Contents

Introduzione
8
Per iniziare
14
Lallenamento con i pesi per le donne
26
bodybuilding
32
Le pose
48
mio programma
54
Concetti di allenamento per atleti
65
Lallenamento cardiovascolare
71
Parti del corpo
186
Esercizi per Nautilus Machine
312
Super circuito aerobico con Universal
321
Sommario degli allungamenti
330
Č giusto che i bambini facciano
338
pesi liberi contro le macchine
346
Lalimentazione
374
Muscoli
383

potere del sollevamento sportivo
77
Corpo armonico
176
Incidenti 365
397
Copyright

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