Trigger Point Self-Care Manual: Movimiento sin dolor

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Inner Traditions / Bear & Co, Jul 28, 2009 - Health & Fitness - 224 pages
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Una guía para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades físicas

• Contiene técnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanación y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo.

• Explica cómo aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeñas pelotas para fisioterapia.

• Incluye una sección con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo.

En este libro, Donna Finando presenta métodos para la sanación y prevención de lesiones musculares. La autora identifica causas y remedios relacionados con zonas de tensión y restricción muscular y detalla muchas técnicas precisas de autotratamiento, entre las que figuran el automasaje, el estiramiento y el uso de compresas húmedas calientes y/o compresas de hielo. En la sección de las ilustraciones de referencia, organizada por partes del cuerpo, identifica los dolores vinculados con los puntos de activación en cada músculo del cuerpo y presenta instrucciones sobre cómo palpar, tratar y estirar el músculo para poder liberarlo.
 

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Contents

Introducción
1
Lesiones musculoesqueléticas comunes y puntos de activación
16
CEFALEAS Y DOLOR FACIAL
26
Cervicales posteriores
33
DOLOR DE LOS HOMBROS
60
Subescapular
67
Deltoide
73
Dorsal ancho y redondo mayor
80
Supraespinoso
86
Extensores de las manos y los dedos
92
DOLORES EN EL TORSO
102
Iliopsoas
108
Serrato anterior
115
Erectores espinales
122
Los glúteos
130
Copyright

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About the author (2009)

Donna Finando, L.Ac., L.M.T., licenciada en acupuntura y en terapia de masaje, es acupunturista y masajista y se especializa en terapias de meridianos miofasciales y en tecnicas de liberacion miofascial. Estudio con la Doctora en Medicina, Janet Travell, pionera en el campo del manejo del dolor, y ha impartido cursos por todos los Estados Unidos durante mas de veinte anos. Vive en Long Island, Nueva York, donde ha mantenido ininterrumpidamente su practica desde 1976. Es tambien coautora del libro Trigger Point Therapy for Myofascial Pain [Terapia de puntos de activacion para el dolor miofascial].

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