Relájate (+DVD)

Front Cover
Editorial HISPANO EUROPEA, 2011 - Education - 96 pages
0 Reviews
La frenética actividad y los constantes cambios a los que nos vemos sometidos en la sociedad en la que vivimos, en muchas ocasiones nos llevan a reaccionar con estrés. Algo de estrés nos ayuda a agilizar nuestras tareas diarias. Pero cuando el estrés es una constante en nuestra vida y vivimos siempre en tensión o en estado de alerta, puede llegar a desbordarnos y a conducirnos a un estado de desequilibrio, lo que provoca malestares y alguna que otra enfermedad. De ahí la importancia de regular el estrés y de vivir la vida de un modo más tranquilo. En esta obra, que consta de libro y DVD, la autora, como fruto de una experiencia de vida, nos introduce al mundo de la calma. Con un lenguaje simple y directo, nos propone algunas sencillas herramientas que todos podemos aplicar fácilmente en nuestra vida diaria para regular ese nocivo estrés y vivir más plenamente.
 

What people are saying - Write a review

We haven't found any reviews in the usual places.

Contents

Prólogo
6
Presentación
8
Relajación salud y estabilidad emocional
13
Salud y estabilidad emocional
14
Estar sano
18
Estrés
20
El estrés
22
El síndrome de la adaptación
24
Relajación nuestro objetivo
33
En busca de la relajación
34
Crea y cuida tu propio espacio
35
La importancia de la respiración
36
Relaja tu cuerpo
38
Distintas técnicas de relajación
40
Plan de acción
45
Cómo solucionar
49

Cómo reconocer el estrés?
26
Desencadenantes del estrés
27
El estrés en la empresa
29
Relajaciones guiadas
73
Para terminar
94

Common terms and phrases

Bibliographic information