Stretching. 20mo anniversario

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Edizioni Mediterranee, 2001 - Sports & Recreation - 216 pages
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In questo volume 14 nuovi esercizi per le attivitą sportive: aerobica, badminton, bowling, equitazione, pattinaggio in linea, kayak, motocross, mountain bike, arrampicata, rodeo, snowboard, ping-pong, triathlon, windsurf. 11 nuove serie di esercizi per le attivitą quotidiane: mani, braccia e spalle; collo, spalle e braccia; gambe, inguine e anche; tensione della regione lombare; esercizi per chi sta seduto a lungo; esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania; esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali; esercizi per bambini; esercizi per il giardinaggio; esercizi per chi viaggia in aereo; esercizi per chi viaggia in auto.
 

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Contents

Notizie sugli autori
6
Come fare stretching
12
Gli esercizi
23
Stretching per le gambe i piedi e le anche
34
Stretching per la schiena le spalle e le braccia
42
Una serie di esercizi per le gambe
49
Stretching per la schiena le anche e le gambe
63
Stretching in posizione eretta per gambe e anche
71
Per imparare le spaccate
101
coricarsi
107
Tensione della regione lombare
113
Esercizi per il giardinaggio
119
Esercizi per sport e attivitą diverse
129
Pallacanestro
136
Pattinaggio artistico
144
Ginnastica
150

Stretching in posizione eretta per la parte superiore
79
Stretching alla sbarra
85
Esercizi avanzati per le gambe e linguine
94
Accorgimenti per la schiena
202
Attrezzi per il corpo
210
Copyright

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