SUPERANDO LAS DEPRESIONES: Las siete claves para crear optimismo y disfrutar de la vida.

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Editorial AMAT, Oct 1, 2004 - Health & Fitness - 260 pages
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Basado en más de veinte años de investigación y práctica. Superando las Depresiones ofrece un programa único de siete pasos que desafía la sabiduría convencional que afirma que la curación viene de dentro. Muestra que el verdadero cambio viene de la construcción de relaciones más sanas con los demás, con nuestro propio cuerpo, con la naturaleza y con la espiritualidad. Inspirado en las últimas investigaciones en neurobiología, psiquiatría y psicología evolucionista, en este libro descubrirá: o Los auténticos secretos de cómo sentirse cada vez mejor consigo mismo y conseguir más en todos los aspectos de la vida. o Técnicas demostradas para identificar y cambiar el comportamiento disfuncional. o Un proceso paso a paso para establecer y mantener relaciones saludables. o Valiosos gráficos, ejercicios escritos y tests que le ayudarán a identificar modelos de comportamiento y a superar obstáculos. o Reglas, roles y rituales para que familias, amigos y compañeros de trabajo se unan en una saludable interconexión. o Formas de evitar los falsos valores engendrados por la sociedad moderna y encontrar una plenitud duradera. o El vínculo entre la depresión y muchos males físicos, incluyendo la diabetes, algunos tipos de cáncer, la osteoporosis, la fibromialgia, el dolor crónico e incluso enfermedades oculares. Bob Murray es psicólogo clínico y trabaja como consultor especialista en construcción de equipos y relaciones para muchas empresas multinacionales. Alicia Fortinberry es escritora y practicante del Feldenkrais (aprendizaje a través del movimiento). Ha ofrecido multitud de conferencias sobre su propia curación de una depresión "resistente a tratamientos".
 

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Contents

Agradecimientos
7
El camino de salida de la depresión
9
EL MAPA DEL CAMINO
19
La felicidad perdida
21
Reclamando felicidad y optimismo
39
La verdad sobre la depresión
53
Identifique y derrote al saboteador interno
71
Reconecte con su cuerpo
95
El intercambio mutuo de necesidades
147
Negociación y consecuencias
161
Reglas roles y rituales
169
La construcción de una tribu de apoyo
183
VALORE LA FELICIDAD
193
Aumente su autoestima
195
Muestre sus competencias
209
Acceda al poder del objetivo compartido
223

CREE RELACIONES CURATIVAS
117
La curación desde fuera hacia dentro
119
Descubra sus verdaderas necesidades
129
Profundice su relación con la espiritualidad
237
Para amigos y la familia
253
Copyright

Common terms and phrases

About the author (2004)

Bob Murray, PhD, is a clinical psychologist who consults with multinational companies and government organizations on team building and relationships. Alicia Fortinberry, MS, is a psychotherapist, writer, and Feldenkrais (learning through movement) practitioner. She is the author of Ten Steps to Harmony. They live in both San Francisco, California and Tampa, Florida.

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