S.O.S. DIETA: Plan de 7 días para vencer las tentaciones y recuperar la motivación

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Editorial AMAT, Jan 1, 2006 - Health & Fitness - 212 pages
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Si lucha por seguir una dieta baja en hidratos de carbono, pero las fiestas, las vacaciones, el aburrimiento o el estrés le hacen sufrir y le tientan a tirarlo todo por la borda... Si lo que su dieta le permite comer le parece insípido y empieza a saltársela de vez en cuando o la ha dejado completamente... Si no aguanta más pero no quiere ver cómo los kilos vuelven a aposentarse en su cuerpo... ¡Usted estaba pidiendo a gritos este libro! Son muchas las personas que, llegadas a este punto de desmotivación, necesitan ayuda para no darse por vencidas y seguir adelante. Con este propósito los doctores Heller, avalados por su expereincia personal y su prestigio en materia de dietética, presentan un plan revolucionario que le permitirá retomar desde ahora el control de su peso sin privarse de los alimentos que más le gustan, y además sólo en una semana. Por medio de informaciones prácticas y consejos valiosos, este plan le ofrecerá estrategias para reducir los antojos y satisfacer de forma oportuna la necesidad de hidratos de carbono, le dará pistas sobre cómo vencer a la hormona del hambre, estrategias para las salidas a restaurantes, recetas apetitosas para darse una alegría sin salirse de las normas, y mucho más. ¡No hay razón para seguir pasándolo mal! Los doctores Rachael Heller y Richard Heller son expertos en dietética, investigadores reconocidos y profesores eméritos en la prestigiosa Facultad de Medicina Monte Sinaí y en la City University de Nueva York. Las propuestas de los doctores Heller han ejercido una gran influencia entre el público, gracias a su gran habilidad para motivar a los lectores, al tener en cuenta tanto los factores físicos como psicólogos implicados en la pérdida de peso y la continuidad de las dietas.
 

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Contents

Agradecimientos
7
Preliminar
11
PRIMERA PARTE
13
Hablar cara a cara
15
Egoísmo sano
23
El plan de inicio de siete días
29
Primer día reducir los antojos
35
Segundo día recuperar el control
43
Sexto día el éxito ya está más cerca
87
Séptimo día poder tomar un pastel y seguir perdiendo peso
93
Éxito continuado
99
SEGUNDA PARTE
105
Cinco pistas vitales que los expertos en dietas bajas en hidratos de carbono pasan por alto
107
Hidratos de carbono ocultos esperando para atacar
131
Combatir la hormona del hambre
145
Tácticas de restaurantes
177

Tercer día recuperar el equilibrio
57
Cuarto día guardar lo mejor para el final
71
Quinto día el peso empieza a disminuir
79
Recetas de rescate
191
Copyright

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