Spegnila!: Fumare nuoce gravemente alla salute: trova il TUO metodo per smettere

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Rizzoli - Health & Fitness - 174 pages
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Non esiste un metodo universale per smettere di fumare, ma ognuno deve trovare la propria strada e costruirsi un programma su misura. Questo manuale, garantito dal più importante Centro Antifumo d’Italia, aiuta a conoscersi meglio e capire che tipo di fumatore si è.Nella prima parte del libro vengono narrate dieci storie di fumatori-tipo. Sulla base della Motivazione a smettere e della Dipendenza dal fumo ogni personaggio viene collocato all’interno del “Diagramma Barus-Boffi” dove, attraverso i test contenuti nella seconda parte, anche il lettore può capire a quale tipologia appartiene e quale strada deve seguire per smettere. Infine un dossier informativo indica gli effetti del fumo e del non fumo e le cure più indicate, dal sostegno psicologico ai farmaci, dalla dieta da seguire alle cure dolci.
 

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Contents

INTRODUZIONE
Unpapà che non fuma
Ora voglio un po daria fresca
Questa voltami prendo cura di
Test Hôpital Mondor
Peso ebenessere
Smettereècosì difficile?
tecniche di autodifesa
una sigaretta
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