Supera la ansiedad y la depresión

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Editorial HISPANO EUROPEA, 2012 - Psychology - 128 pages
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La autora aborda los problemas de la ansiedad y la depresión con una delicadeza que nace de una larga y dilatada experiencia de primera mano. Este libro te ayudará a entender con claridad qué es la ansiedad, qué es la depresión y cómo y por qué te afectan. Encontrarás consejos sensatos y prácticos para solucionar tus problemas junto a ideas eficaces para superar los peores momentos, e información sobre los últimos tratamientos que se utilizan. Las verdaderas causas de la ansiedad y la depresión subyacen en razones más profundas, que este libro te ayudará a tratar y superar trabajando con tu cuerpo y tu mente en vez de someterlos a presión. No importa cuánto tiempo hayas estado mal de los nervios: puedes recuperarte y hallar la paz y la felicidad en la vida.
 

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este libro de da el significado de depresion y tipos

Contents

Acerca de la autora
7
Prólogo por el Dr J W McDonald
9
COMPRENDER LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN
11
Ansiedaddepresión y la persona como un todo
13
Qué es la ansiedad? Qué es la depresión?
15
Comprenderel sistema nervioso
19
Cómo salirse del circuitode velocidad
21
Aprende más cosas sobretus nervios
23
Tratamientos con fármacos y sin ellos para la ansiedad y la depresión
65
Razones físicas para la ansiedad y la depresión
73
Errores de diagnóstico
81
TERAPIA DE AUTOAYUDA PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN
83
Sé tu propiopsicoterapeuta
85
Trabajarcon tu cuerpo Relajación
89
Hiperventilación
103
Hipoglucemiabajo nivel de azúcar en la sangre y nervios
109

Causas del agotamientonervioso
35
Aprende a ser tú mismoa ser auténtico
41
Comprender la naturaleza de la ansiedad
47
Comprender la naturaleza de la depresión
51
Qué es una crisis nerviosa?
59
Guía de consulta rápida para combatir la depresión y la ansiedad
119
Y qué hay del espíritu?
121
Índicealfabético
125
Copyright

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