TRIATLÓN. Deporte para todos

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Editorial Paidotribo, 2000 - Sports & Recreation - 248 pages
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El triatlón es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evolución. Por ello, los conocimientos y la documentación respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos básicos del entrenamiento, realizando más horas de las que necesitan y con un menor aprovechamiento de las mismas.
El autor, conocedor de estos problemas, ha escrito este libro en el que ha intentado incluir todos los elementos fundamentales que rodean e influyen en la planificación y programación de un triatleta durante un año.
El libro se basa en tres grandes campos: la táctica, la nutrición y la planificación de los entrenamientos. Asimismo, se tratan aspectos como los descansos, la adecuada combinación de los tres deportes, las transiciones, los tests de campo, el entrenamiento de la fuerza, etc. que son la base de la programación del entrenamiento. La planificación del entrenamiento se presenta dividida en los cinco periodos en que se divide el año y en los que se van variando la intensidad, el volumen, las recuperaciones, así como los métodos y el número de sesiones.
 

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Relación a la programación y planificación de los triatlones.

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tesis pos-grado

Contents

Introducción
Características estratégicas y tácticas
Características tácticas del parcial ciclista 31
Características tácticas de la carrera a pie 42
Aspectos a tener en cuenta en la planificación del triatlón 49
Términos y conceptos fundamentales
Métodos de entrenamiento 67
Ciclismo 85
Puntos clave 117
Periodos de entrenamiento 155
La nutrición en el triatlón 217
Tabla de alimentos 233
Resumen de conceptos importantes 247
Copyright

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