Volare senza paura: Come vincere la paura dell'aereo

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De Agostini - Self-Help - 384 pages
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Le statistiche sono rassicuranti: è più facile vincere il jackpot alla lotteria che finire coinvolti in un atterraggio di emergenza, eppure... alzi la mano chi non si inquieta almeno un po' quando l'aereo comincia a rullare. Se Dio avesse voluto farmi volare, mi avrebbe dato le ali. Se il commento vi suona famigliare, significa probabilmente che fate parte anche voi della folta schiera di persone che mai, per nessuna ragione al mondo, metterebbe piede su un aereo. Significa pure che la vostra qualità della vita è seriamente compromessa dalla fobia del volo. Ma per volare senza paura basta controllare l'ansia, ed è possibile farlo se si conoscono le tecniche giuste: proprio ciò che insegna questo manuale. Per contenere e superare l'aerofobia, il comandante Keith Godfrey e la psicologa Alison Smith propongono un metodo facile ed efficace, che si basa sostanzialmente sulla conoscenza degli aspetti più tecnici, che i passeggeri di solito ignorano, e su un approccio di tipo comportamentale. Scoprirete come vincere le ansie e smantellare gli schemi mentali negativi che impediscono di vivere serenamente l'esperienza del viaggio.
 

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Contents

Salve a tutti
Incabina e guardando fuori dal finestrino
Dettagli tecnici
Arrivederci
Capitolo1
Sto per morire? Non cela faccio Capitolo 5 Miverrà un attacco di panico? Devo uscire di qui
come posso uscirne?
ho tanta paura
Aiutononvoglio morire
Per concludere
Parte Terza Motivazione e strategie
Motivazione estrategie Messaggio personale del comandante Keith
Introduzione
Sviluppare una strategia contro la pauradi volare Capitolo 2 Lastrategia e il vostro corpo Capitolo 3Che cosè la motivazione?
Eadesso motivatevi leggendoi raccontidi chi ce lha fatta Capitolo 5 Informazioni trucchi e suggerimenti Capitolo 6 Cinquanta punti che potrebbero to...
Conclusione

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