Wenn Mama nicht mehr kann: Das 14-Tage-Anti-Burn-out-Programm zum Anhalten, Aussteigen, Auftanken

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BoD – Books on Demand, 2012 - 164 pages
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Burn-out: Immer mehr Menschen fühlen sich "ausgebrannt" von den Erfordernissen des Alltags. Sie treten so lange im "Hamsterrad", bis sie nicht mehr können und körperlich wie seelisch völlig erschöpft sind. Nicht sie haben das Leben im Griff, sondern das Leben die Menschen. Das betrifft längst nicht nur Manager. Auch in allen anderen Berufen, vom Lehrer über den Krankenpfleger bis hin zur Hausfrau, greift der Burn-out um sich. Elké Richter-Diehl beleuchtet in ihrem Buch "Wenn Mama nicht mehr kann" die besondere Situation der Frauen in diesem Dilemma. Durch die häufige Mehrfachbelastung von Beruf, Kindererziehung und Haushalt sind sie besonders betroffen. Hinzu kommt, dass viele Frauen zum Perfektionismus neigen."Wenn Mama nicht mehr kann" ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Mit ihrem 14-Tage-Programm zeigt die Naturärztin Elké Richter-Diehl Betroffenen einen Weg aus der Burn-out-Falle. Schritt für Schritt führt sie durch das gut strukturierte Programm. Begleitet wird der Wegweiser von Fallbeispielen, in denen Frauen, darunter auch die Autorin selbst, eindringlich beschreiben, wie sie den Burn-out erlebt haben.

 

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Contents

Kapitel
15
Der BegriffBurnout
21
BurnoutTest
30
Lasst mich weinen
38
l4tägiges
43
Mentales Training und Achtsamkeit
56
Träne um Träne
69
Therapiemöglichkeiten
95
Psychopharmaka
118
Kuraufenthalt
124
Kapitel
129
Familie und Kinder
135
Fehlertoleranz
141
Sicherheitsnetz
150
Burnout als Chance
156
Über die Autorin
163

Yoga
102
Atem und Empfindungsübungen
109

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