Yoga para la Oficina

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Ediciones Oniro S.A., Feb 1, 2000 - Crafts & Hobbies - 160 pages
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Es bien sabido que el yoga aumenta la conciencia física, mental y emocional, y cultiva sentimientos de atención plena, integridad y relajación. Aquí encontrará un sencillo programa de ejercicios que han sido desarrollados con el fin de ofrecerle un alivio respecto de los dolores y molestias que implican las condiciones de trabajo sedentarias y relacionadas con los ordenadores. Para ello, se han modificado las posturas tradicionales de yoga y las técnicas de respiración de manera que puedan llevarse a cabo mientras se permanece sentado en la silla del despacho, sin necesidad de equipo o indumentaria especial. Es manera nueva de aplicar los principios del yoga y sus inestimables lecciones a la vida moderna, que le permitirá mantenerse relajado, cómodo y productivo y que, además le proporcionará suficiente energía y vitalidad al final de su jornada laboral para dedicarla a su vida personal.

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Contents

Agradecimientos
9
Puntos básicos sobre el programa de yoga
17
Puntos básicos sobre la respiración
26
Copyright

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