YOGA PARA DUMMIES.CEAC.

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Grupo Planeta (GBS), Feb 15, 2011 - Self-Help - 480 pages
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El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica. Deportistas de élite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores crónicos encontrarán los ejercicios adecuados a sus necesidades. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente. • Para empezar con buen pie — aprende rápidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta.• Las posturas básicas — con ayuda de ilustraciones y fotografías útiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones. • El arte (y el ejercicio) de la relajación — aprende técnicas de relajación que funcionan y descubre cómo tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estrés. • Las edades del yoga — proporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores. • Yoga y embarazo — hazte con las técnicas más modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y el posparto.
 

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Contents

Introducción
1
Empezar con buen pie
9
Preparados listos yoga
31
Lo primero es lo primero asegúrate una práctica
45
Respiración y movimiento
73
La mecánica de la respiración yóguica
80
la respiración y el movimiento postural
86
Practicar el control de la respiración de modo tradicional
93
jathara parivritti
190
Una rutina recomendada para principiantes
203
Yoga creativo
215
Descanso y relajación
238
Nunca es demasiado pronto
257
Yoga para niños y adolescentes
269
Nunca es demasiado tarde
293
Accesorios simples cómo y por qué
319

Posturas para conservar y recuperar
99
En pie
113
Firme como un árbol controlar el equilibrio
131
Abdominales en estado puro
141
El mundo cabeza abajo
151
Cuidado que vienen curvas
163
El yoga como estilo de vida
329
Los decálogos
403
Diez buenas razones para practicar yoga
411
Otras fuentes sobre el yoga
417
Índice
435
Copyright

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About the author (2011)

Larry Payne es el director y diseñador del currículum académico del Yoga Therapy Rx de la Universidad Loyola Marymount, una de las más prestigiosas de Estados Unidos en esta materia.

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