Zdravou stravou proti únavěGrada Publishing a.s., 16. 1. 2020 - Počet stran: 200 Jste unavení, vyprahlí, žízníte po skutečném životě? Vstanete z postele jen s vidinou šálku kávy? Konzumujete desítky léků, které si s sebou nesou nepříjemné vedlejší účinky? Jste obézní, těžkopádní, nemocní a vyčerpaní? Přemýšlíte, jak se vymanit z bludného kruhu únavy? Na vině může být nevhodně seskládaná strava, kvůli níž energie během dne stagnuje. Navraťte se ke kořenům výživy, které vám pomohou: pochopit principy pevného zdraví a nalézt ztracenou rovnováhu; naučit se rychle orientovat mezi správnými potravinami jakožto zdroji energie a síly; pochopit glykemický index, který stabilizuje hladinu cukru; vyladit mysl – jemný nástroj našeho štěstí; radovat se z pohybu. V druhé části knihy se navíc naučíte chystat desítky zázračně chutných receptů, na jejichž vaření se budete zaručeně těšit a které vám dodají potřebnou energii ke spokojenému životu. A jak to vše zvládnete? Zcela jednoduše. Sama autorka této knihy před léty bojovala s nekončící únavou. Pak se však vydala na současnou cestu a díky ní pochopila potřebné základy vedoucí ke zdraví a neutuchající energii. Najděte s její pomocí novou životní energii! |
Obsah
Úvod | 6 |
Možné příčiny vzniku únavy | 8 |
Strava dnešní doby | 10 |
Sacharidy zvolme správně a běžme s větrem o závod | 20 |
Chléb náš vezdejší dej nám dnes | 47 |
| 189 | |
Seznam receptů | 191 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
amarant avokádo balastní látky basmati batáty během brambory citrónovou čaj čerstvé červené čočky česnek další díky disponuje dobře doporučuji draslík dýně energie g pohankové mouky glykemického indexu glykemickým indexem himalájská sůl hladinu krevního cukru hladinu LDL cholesterolu hořčík chléb chuť imunitní systém inzulín jáhelník jáhly jemně jídelníček jídelníčku kaše kokosový olej kokosovým olejem kokosu koláč koření košíčky kvalitní lepek limonáda luštěniny majoránky minerálních látek množství mouka mouku mrkev mrkve Můj tip můžeme například nás Následně navíc neboť necháme než nicméně obsahuje opět ořechy ovesné vločky ovesných pečeme zhruba pečivo pekingské zelí petržel pohanky Pokud polévková lžíce pomeranč potraviny právě Proč je zařadit před přidáme případně přirozeně bezlepková pšeničné Quinoa rajčata rovněž rýže rýži sacharidů salát skořice slupce slupky směs směsi společně stejně Strava střední glykemický index sýrem sytící taktéž tato tělo téměř těsto tohoto třeba umixujeme vápník vás více vitamínu vlákniny vše výborné Výtečně zdraví zdroj zelí zinek železo