これが最新!妊娠中の食事

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主婦の友社, Dec 13, 2019 - Cooking - 176 pages
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妊娠中に食べたものが、おなかの赤ちゃんの体も骨も血液も脳もつくります!
栄養を意識して食べて、より賢く、より丈夫な子へ!


いま、妊婦さんのほとんどが必要な栄養を摂れておらず、
貧血になる赤ちゃんが増えています。
細川モモさん監修で、
知っておきたい食べ方の最新情報&おいしい安産レシピ263を一冊にまとめました。


まずは妊婦さんの食生活を見直して、
出産に向けて体調をととのえ、
おなかの赤ちゃんがすくすく、賢く育つ栄養を届けましょう。

PART1
マンガでわかる妊娠中の栄養

PART2
おなかに栄養を届ける安産レシピ
◆片手ひと盛りのたんぱく質で1週間献立
◆葉酸たっぷり
◆貧血を予防する
◆便秘を解消する
◆むくみを予防する
◆妊娠糖尿病を防ぐ
◆赤ちゃんの体と脳をはぐくむ
◆赤ちゃんの骨を丈夫に

PART3
リアル妊娠さんの食事診断 ほか
 

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About the author (2019)

細川 モモ(ほそかわもも):予防医療コンサルタント、一般社団法人ラブテリ代表理事。 両親のガン闘病を機に予防医療を志し、渡米後に最先端の栄養学に出会う。 栄養アドバイザーの資格を取得したのち、09年に医師・博士・管理栄養士などの13種の専門家が所属する「ラブテリ トーキョー&ニューヨーク」を発足。 母子健康向上を活動目的とし、食と母子の健康に関する共同研究を複数手がける。一児の母。



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