乳酸を活かしたスポーツトレーニング

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講談社, Jul 7, 2015 - 147 pages
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乳酸はエネルギー源である。
乳酸は疲労物質ではない。
乳酸は勝負のカギである。

最新の知見を盛り込んだカラー改訂版。乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。

第1章乳酸がスポーツの鍵になる
第2章乳酸は糖のファミリー
第3章乳酸の作られ方,使われ方
第4章 LT~乳酸性作業閾値
第5章乳酸の案内人~乳酸トランスポーター
第6章競技者のための乳酸を活かしたトレーニング
第7章乳酸を活かした健康増進,シェイプアップ
第8章血中乳酸濃度を測ってみる~実際例
第9章 Q&A

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About the author (2015)

東京大学大学院総合文化研究科 教授

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