Das Angst-Schema: Wege zur Befreiung von Angst und PanikattackenEndlich ist "Das Angst-Schema" wieder da. Bereits 2003 erschien dieses vieltausendfach verkaufte Standardwerk zur Befreiung von Angst und Panikattacken erstmals. Jetzt ist es auf vielfache Nachfrage erneut in überarbeiteter und verbesserter Form wieder zu haben! Dieses Buch will auf eine undogmatische Art Betroffenen helfen, die an Angsterkrankungen wie Agoraphobie, Panikattacken und generalisierter Angst leiden. Es gibt einen Weg sich frei von Angst und Panikattacken zu machen. Dieser Weg führt Sie zu sich selbst. Nur Sie selbst haben es in der Hand, endlich Ihre Angst zu beenden und wieder zu einem normalen und erfüllten Leben zu finden. Dieses Buch möchte Ihnen zunächst den Spiegel vorhalten, damit sie sehen, was es mit Ihrer Angst auf sich hat. Erfolgreiche Methoden, die Veränderung und Ausschaltung der Ängste zum Ziel haben, schließen sich an. |
Contents
Einführung | 9 |
Behandlung | 15 |
Was ist Angst? | 23 |
Bedrohliche Außenwelt Die Agoraphobie | 31 |
Mehr als 500 verschiedene Phobien | 37 |
Die Ursachen Ihrer Angst | 53 |
Erlernte Angst | 65 |
Lernen Sie mehr zum Umgang mit der Angst | 71 |
Kontrolle abgeben | 118 |
Gedanken neu konditionieren | 131 |
Entdecken Sie Ihren Stil | 144 |
Eine positive Affirmation am Abend | 160 |
Medikamentöse Therapie | 175 |
Die Auflösung der Angst | 191 |
Erkenntnis und Visualisierungsübung | 204 |
Hyperventilation | 217 |
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Das Angst-Schema: Wege zur Befreiung von Angst und Panikattacken Bernd Pelzer No preview available - 2003 |
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