LAS TÉCNICAS DE ATLETISMO. Manual práctico de enseñanzaEn este libro, los autores, profesores universitarios y entrenadores nacionales de atletismo, presentan todas las técnicas del atletismo, tanto en carreras y marcha (salidas, relevos, vallas) como en concursos (saltos y lanzamientos). Para cada prueba se detalla los aspectos más importantes del reglamento, se analiza los fundamentos mecánicos y técnicos, se detallan los errores fundamentales y, por último, se presenta una amplia gama de ejercicios acompañados de fotoseriaciones que muestran la ejecución correcta. |
Contents
PRÓLOGO | 9 |
LAS CARRERAS | 60 |
LAS SALIDAS | 81 |
CARRERAS DE RELEVOS | 107 |
CARRERAS CON VALLAS | 120 |
LA MARCHA | 132 |
SALTO DE LONGITUD | 146 |
TRIPLE SALTO | 157 |
SALTO CON PÉRTIGA | 180 |
LANZAMIENTO DE PESO técnica lineal OBrian | 196 |
LANZAMIENTO DE DISCO | 209 |
LANZAMIENTO DE JABALINA | 224 |
LANZAMIENTO DE MARTILLO | 240 |
| 257 | |
| 264 | |
SALTO DE ALTURA | 169 |
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Common terms and phrases
adelante aeróbica altura anaeróbico ángulo atrás Biomechanics caderas calle carrera de impulso Carreras con obstáculos centro de gravedad ción círculo colocar competiciones competidor contacto corredor curva debe deportiva detrás disco distancia doble apoyo EJERCICIOS DE APRENDIZAJE elevación entrenamiento extensión fase de vuelo fase final Federación Atlética Figura flexión foso de arena foso de caída giro horizontal IAAF impulsión inclinación iniciar instante javelin lanza lanzador lanzamiento de disco lanzamiento de jabalina lanzamiento de martillo lanzamiento de peso línea de salida listón mantener máxima metros movimiento muscular objeto Olímpicos pértiga pie derecho pie izquierdo pierna de ataque pierna de batida pierna de impulso pierna libre pies pista proyección quierda realizar relevos ritmo rodilla rotación rrera salida falsa saltador salto con pértiga salto de altura salto de longitud sitúa suelo tacos de salida talón TÉCNICA DEL GESTO testigo throw trayectoria triple salto tronco utilizan valla velocidad vertical zancada zona