産後リセトレ: もう手遅れ?いつはじめても大丈夫この産後体型、もう手遅れ? ーーいつはじめても大丈夫! 産後のたるみ・ゆるみ・痛み全部リセット ◎ジムに通うママたちにも好評を博したエクササイズを書籍化 産後、筋力のバランスの崩れに悩んでいた著者の吉田トレーナー。自分のために考案したプログラムを、ジムに通うママたちにも伝えると体型の変化・腰痛の緩和・抱っこが楽になった......と大好評。 このプログラムを、スポーツドクター世良泰氏の監修を入れてブラッシュアップし、産後の体の悩みを解消するストレッチやエクササイズを「産後リセトレ」として書籍化しました。 ◎1日30秒からできる簡単エクササイズ 個々のエクササイズは 30 秒〜1分で終わる手軽なサイズ。産後すぐでなくても、いつから始めても大丈夫。QR コードから動画で動きの確認もできます。 ◎リセット→動かす→鍛える 3ステップで体が整う Chapter1:出産を経て筋肉のバランスを崩した体をリセット。 Chapter2:日常動作にはない動きで筋肉同士の連動を高める。 Chapter3:体を鍛えて、美しく動きやすい姿勢に整える。 ◎スポーツドクター監修で正しい知識も プロローグでは、スポーツドクターである世良泰氏から、産後の体の変化と運動の効果について解説。自分の体に対する正しい知識をもとに、エクササイズに取り組むことができます。 |
